バストアップ　バストアップストレッチ

美しいボディーラインを実現するためにバストアップストレッチをはじめましょう。

大事なポイントは、「わたしは絶対に理想の体系になるんだ。」と心に誓うことが大切です。

（１）　お腹を引っ込めて胸郭呼吸をしながら両腕を頭上にできるだけ上げる。

ポイントは、お腹に力を少し入れるコトです。

（２）　お腹は引っ込めたまま勢いよく息を吐きます。

その時、組んでいた手を離し、肘を締めます。

この動作を一気に行います。

回数は、２〜３回。

ジワーッとバストに刺激を感じる位に行ってください。

もし感じない場合は、もっと勢いよく行いましょう。