×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

バストアップ バストアップストレッチ

メイン

バストアップ情報局 > バストアップストレッチ


バストアップストレッチ

美しいボディーラインを実現するためにバストアップストレッチをはじめましょう。

大事なポイントは、「わたしは絶対に理想の体系になるんだ。」と心に誓うことが大切です。

バストアップストレッチ

<バストアップストレッチの特徴>

・安全である事。

・簡単で誰でも出来ること。

・人間のメカニズムにあった方法であること。

<簡単バストアップストレッチ>

(1) お腹を引っ込めて胸郭呼吸をしながら両腕を頭上にできるだけ上げる。

ポイントは、お腹に力を少し入れるコトです。

お腹を引っ込めて胸郭呼吸をしながら両腕を頭上にできるだけ上げる。

(2) お腹は引っ込めたまま勢いよく息を吐きます。

その時、組んでいた手を離し、肘を締めます。

この動作を一気に行います。

回数は、2〜3回。

ジワーッとバストに刺激を感じる位に行ってください。

もし感じない場合は、もっと勢いよく行いましょう。

お腹は引っ込めたまま勢いよく息を吐きます。




スポンサードリンク