バストアップに良い栄養【バストアップ情報局】

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バストアップに良い栄養

バストアップの為の栄養

　ビタミンA

皮膚や粘膜を正常に保つ働きをします。

バストにハリと潤いを。

　ビタミンB6

女性ホルモン（エストロゲン）の代謝をサポートする栄養素です。

　ビタミンB12

タンパク質・脂肪・糖質などの代謝をサポートしてくれる栄養素です。

　ビタミンC

女性ホルモンの天敵のストレスを穏和（抵抗力）してくれる栄養素です。

ストレス発散できる事があれば体内からビタミンCを取り入れて併用すると効果的です。（カラオケ　スポーツ　散歩　酸素バー　etc）

　ビタミンＥ

血行促進を補助してくれる栄養素です。

バストアップに欠かせない血行促進は、体内から摂取するのと体外からマッサージすることでより効果が見込めます。

女性にうれしいアンチエジングの効果もあります。

　タンパク質

たんぱく質は、ホルモンの分泌を助け血液やバストにハリを与えてくれる筋肉を作ってくれる栄養素です。

タンパク質には、動物性タンパク質と植物性タンパク質があり両方を両立よく摂取する事が大切です。

動物性タンパク質・・・動物に含まれるタンパク質　肉類　魚　牛乳　etc

植物性タンパク質・・・植物に含まれるタンパク質　大豆（豆腐・豆乳・納豆）　etc

日常では、良質のタンパク源が摂取できない方へ　プロテインをおススメします。

　アミノ酸

バストにハリと潤いを与えてくれます。美容成分として知られているコラーゲンもアミノ酸からできています。

　ミネラル

血液とホルモンを構成してくれ神経や筋肉の働きを補助してくれます。

ミネラルだけは、体内で作り出すことのできない栄養素なので食べ物などから摂取しなければなりません。